上司とそれなりの会話ができるようになった【瞑想検証１０日目】

ども！凡人です。

今回は、瞑想したら「上司とそれなりの会話ができるようになった」話です。

「いや上司と会話なんて普通じゃね？」と思われたそこのあなた。

僕の雑魚さにおののきわななくがいい！！

僕は上司とうまく会話できません。仕事上で必要な会話も緊張して声が変になります。

まじでそのくらいです。 

そんな僕が今日。

あまり緊張せずに上司と会話することができました！

僕が行ったことは以下の３つです。

• 毎日５分程度瞑想する
• 自分が緊張していると思ったら「僕は今緊張している」と意識する
• 腹式呼吸で空気を深く吸って吐くのを繰り返す

これらを繰り返すとかなり落ち着いてきます。

（正直な話、何故緊張がほぐれるのか科学的に証明せよ！と言われてもできないんですけどね・・・）

現状は効果があるので、このまま続けていきたいと思います！

以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました！